ہندی میں جنسی صلاحیت کو بڑھانے کے طریقے
ہر کوئی ایک بہتر پریمی ہونا چاہتا ہے. بہت سے، خاص طور پر مردوں کے لئے، اسمرتتا دیرپا جنسی تجربہ تشویش اور بھی کشیدگی کا ایک ذریعہ ہے ایک ساتھی پیش کرنے کے لئے. تاہم یا تو ساتھی میں مردوں اور جنسی صلاحیت کی کمی میں وقت سے پہلے انزال سے گریز بیڈروم تراکیب اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کے دائیں سیٹ کے ساتھ آسان ہو سکتا ہے
آپ کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے. شروع اور سٹاپ طریقہ کار کے ساتھ ایسا کرتے ہیں. 10 نے orgasmic ہونے اور 1 nonarousal کی حالت ہونے کے ساتھ 1 سے 10 تک ایک پیمانے پر اپنی جنسی جواب، غور کریں. اگر آپ کو ایک 8 پر ہیں جب تک اپنے آپ کو تحریک دیتی ہیں، اور پھر محرک کو روکنے اور اپنے آپ کو مکمل طور پر پرسکون ہو جاؤ کرنے کی اجازت دیتے ہیں. واپس ایک 4 کو اپنے آپ کو لے آئے، اور پھر آہستہ آہستہ آپ کو کوئی واپسی کے نقطہ تک پہنچنے سے پہلے اپنے آپ کو کنٹرول کرنے میں سیکھ جائے گی تاکہ اس طرح اوپر اور نیچے آپ کا جواب لے رہا کرنے کا عادی ایک 8. کرنے کے لئے تعمیر. اس سے آپ اپنے آپ کو محسوس کیونکہ جب orgasm تک پہنچنے کے، آپ چیزوں کو سست اور جنسی جواب پیمانے پر واپس پیمانے کے قابل ہو جائے گا کے بارے میں آپ، جماع کے دوران زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جائے کرنے کے لئے مدد ملے گی.
ہندی میں جنسی صلاحیت کو بڑھانے کے طریقے
کم جنسی صلاحیت کے مسائل
خوش طبعی آپ کا دوست ہے. انہوں نے اپنے ساتھیوں میں ایک اچھا وقت ہے کرنے اور ساتھ ساتھ orgasm تک پہنچنے کے لئے چاہتے ہیں کیونکہ مردوں کو بستر میں اب تک کے لئے چاہتے ہیں کہ اہم وجوہات میں سے ایک ہے. لیکن سچ تو خواتین کی اکثریت اکیلے جماع کے ذریعے کی orgasm تک نہیں پہنچ سکتا ہے. خوش طبعی، دستی محرک، اور زبانی جنسی پرجوش اور باہمی آننددایک جنسی کے تمام اہم حصے ہیں یہی وجہ ہے. اس وجہ سے، اس کی بجائے دیرپا زیادہ باہر زور دیا کے "کافی وقت تک،" کرتا ہے پر توجہ مرکوز آپ اور آپ کے ساتھی دونوں اچھا لگ رہا. زیادہ رابطے اور زبانی جنسی نافذ کریں، اور آپ بستری بھر خوش طبعی intersperse؛ آپ orgasm، سست چیزوں تک پہنچنے اور آپ کے ساتھی کے زبانی خوشی دے یا دستی طور پر اس کی حوصلہ افزائی کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں اپنے آپ کو محسوس ہوتا ہے جب. یہ اس سے آپ کو آپ کی اپنی خوشی میں تاخیر کرنے کی اجازت دیتا ہے جبکہ orgasm تک پہنچنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں.
جنسی کارکردگی اوزار استعمال. آپ کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے آپ مدد کر سکتے ہیں طریقوں کی ایک بڑی تعداد ہیں. سچ تو یہ ہے، ابھی حال ہی میں، ابتدائی انزال کے لیے ایک نئی دوا ایف ڈی اے کی طرف سے منظور کیا گیا تھا. Promescent 10 منٹ جنسی سرگرمی سے پہلے عضو تناسل پر لاگو کیا جاتا ہے کہ ایک حالات دوا ہے، اور یہ بہتر Desensitization ہے کے ذریعے جنسی کے احساس کا انتظام کرنے کے ایک آدمی کو مدد ملتی ہے. تاہم، جلد انزال کے لئے دوسرے حالات ادویات کے برعکس، Promescent انزال کو کنٹرول ہے کہ اعصاب ختم واقع ہیں جہاں جلد کے نیچے اوشوشیت. ایک شخص اب بھی اسے جنسی کا احساس سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دے جبکہ ان کے انزال کو کنٹرول کرنے کی ضرورت صرف خوراک حاصل کرتا ہے، اور یہ جلد میں جذب کیا جاتا ہے کے بعد، یہ منفی ان کے ساتھی کے احساس پر اثر انداز نہیں ہوں گے.
lubrication کے لئے استعمال کریں. جنسی میڈیسن کے جرنل سے ایک مطالعہ کنڈومز ساتھ مل کر میں lubrication کے استعمال کیا جو لوگ نہیں کیا جو مردوں کے مقابلے میں بستر میں اب تک جاری رہی کہ پایا. بس کنڈوم کا استعمال کرتے وقت پانی کی بنیاد پر یا سلیکون کی بنیاد پر lubrication کے استعمال کرنے کے لئے یاد ہے. (تیل کی بنیاد پر چکنا کرنے والے کنڈوم کو توڑنے اور اس کی افادیت کم کر سکتا ہے.)
جنس صرف خود کی اطمینان بارے میں نہیں ہے. تم واقعی میں بستر میں اعلی سکور کرنا چاہتے ہیں تو اصل میں،، یہ آپ کے فاصلے آخری اور خوش اپنے دوسرے ہاف میں رکھنے کے لئے آپ کی جنسی صلاحیت کی تعمیر ضروری ہے. یہاں ایک سے زیادہ پورا جنسی زندگی کے لئے کچھ آسان تجاویز دی گئی ہیں.
بہتر جنسی کے لئے فٹ اور صحت مند رہنے
(آپ کو ایک ناتجربہ کار نوجوان یا اندھیرے میں ایک 40 سالہ کنواری fumbling کے ارد گرد ہیں جب تک) جنس کے مالک کے لئے کافی سادہ ظاہر ہو سکتا ہے. اگر آپ واقعی میں آپ کے جذبے کی طاقت بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں تاہم، اگر، یہ آپ کو مندرجہ ذیل طریقوں میں سے کچھ کی کوشش کی وقت ہو سکتا ہے:
آپ اکثر اپنے آپ کو شوق کی ایک باپ سے بھرا رات کے بعد صبح پٹھوں میں درد کے ساتھ ادھر ادھر جدوجہد کر پاتے ہیں تو ران کے پٹھوں کو باہر کام کر رہے، یہ بھی سب سے زیادہ اشتعال انگیز جنسی پوزیشن کے لئے اس primed اور تیار مدنظر رکھتے ہوئے، باقاعدگی سے آپ کی ران بڑھاتے کرنے کے لئے مفید ہو سکتا ہے. بنیادی ران پھیلا آئندہ جنسی مہاکاوی کے لئے آپ کے جسم کو تیار، لہذا آپ کو موقع ملتا ہے جب آپ باقاعدگی سے چند ایک باہر کرنے کی کوشش اس بات کا یقین کر دے گا.
بازو کے پٹھوں جنسی صلاحیت کی تعمیر آپ کو اپنانے کے لئے منصوبہ بندی کر رہے ہیں جس coital پوزیشن کی بنیاد پر عظیم اوپری جسم کی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے کر سکتے ہیں. یہ اس وجہ سے آہستہ آہستہ اپنے بازو کے پٹھوں کو نرم، کبھی کبھار مفت وزن سیشن سے لطف اندوز کرنے کے لئے ایک اچھا خیال ہو سکتا. اوپری جسم ورزش کی طاق مککیبازی واقعی طویل پائیدار جنسی کے لئے آپ کو حوصلہ افزائی رکھنے کے کر سکتے. یہاں آپ اپنے بازو کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کچھ مشقیں ہیں.
ذہنی طور پر رہ کر ایک واضح ایک کو اس توجہ مرکوز، لیکن آپ واقعی میں آپ کے جنسی مقابلوں کی سب سے زیادہ بنانے کے لئے چاہتے ہیں، یہ آپ کو ممکن مضمرات کو آپ کے دماغ پر ادا نہیں دینا ضروری ہے. فکر کئے بچنے اور اپنے آپ کو آپ بستر پر ہاپ سے پہلے مناسب احتیاطی تدابیر اختیار لے کر سونے کے کمرے میں توجہ مرکوز رہنے کے لئے کی اجازت.
آپ کے رات معمول کے مطابق مقامی بار میں عجیب بیر کے ڈاؤننگ پر مشتمل ہوتا ہے تو شراب کی کھپت کو کم کرنے،، آپ کو شوق کی ایک فوری رات کے لئے گھر ٹھوکر کھا سے پہلے شراب کے لیے اپنی پیاس ازسر نو جائزہ لینے کی ضرورت ہو سکتی. شراب سنجیدگی سے اپنے جنسی ہارمون کی سطح کو نقصان پہنچ سکتا. دوستوں کے ساتھ چند مشروبات سماجی صورت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن وہ یقینی طور پر سونے کے کمرے میں چیزوں کو نہیں رکھیں گے. لہذا، شراب پر اسے آسانی سے لے. آپ کی جنسی زندگی کے لئے نقصان کا سبب بن سکتا ہے کہ مختلف مجرموں کے بارے میں باہر تلاش کرنے کے لئے مزید پڑھیں.
آپ کے erectile مسائل میں سے پہلی علامت پر ڈاکٹر سے چلانے سے پہلے خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے، کوشش کرتے ہیں اور ویاگرا کی مدد کے بغیر، آپ کی ران میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کی ایک سے زیادہ قدرتی انداز اپنانے. باقاعدگی flexing اور آپ کے جسم کی مرکزی ران کے پٹھوں مساج کرنے سے، خون آپ کے بیڈروم میں زیادہ دیر تک توجہ کے لئے کھڑے ہونے کی اجازت دی، اس علاقے میں زیادہ آسانی سے بہتا کرنے شروع کر دیں گے. یہاں آپ Kegel مشقوں کرتے ہیں اور آپ شرونی علاقے میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کر سکتے ہیں کس طرح ہے.
اپنے ٹورسو فی الحال ایک toned چھ پیک کے مقابلے میں ایک ڑیلا بارہ-پیک کے زیادہ ظاہر ہو سکتا ہے کی حالت میں پیٹ کے پٹھوں flexing، ایک چھوٹا سا پیٹ ورزش آپ کی جنسی صلاحیت کو بڑھانے میں ایک طویل راستہ جا سکتے ہیں. ABS، جنسی توانائی کے پھٹ فراہم کرنے فارورڈز اس کے thrusting طرف کی groin ڈرائیونگ اور پھر اسے جاری کرنے کی کلید ہیں. نتیجے کے طور پر، روزانہ کمی یا بیٹھ کر اپس میں چند واقعی میں ایک سونے کا وقت romp ہے کے وسط میں سراسر تھکن سے آپ کے ساتھی پر نیچے flopping کے سے آپ کی روک تھام، آپ کی جنسی زندگی ترقی کر سکتے ہیں. لہذا ان کے پیٹ کے پٹھوں کی تعمیر اور آپ کو کوئی وقت نہیں میں ABS-olutely شاندار احساس ہو جائے گا!
'خود محبت' خود کو مکمل محبت کرنے والے، لیکن بہت زیادہ نہیں یہ آپ کو اندھا جانا نہیں کروں گا، لیکن یقینی طور پر ایک قوی پہلا تاثر بنانے کے اپنے امکانات کو نقصان پہنچا سکتا. واقعی، نہیں بالکل زیادہ ظاہر کرنے کے لئے آپ کے باکسر شارٹس بند کوڑے کے مقابلے میں ایک گرم تاریخ پر بھی بدتر ہو سکتا ہے؟ کوئی بات نہیں آپ کس طرح حاصل کرنے مایوس، کوشش کرتے ہیں اور حقیقی چیز کے لئے اپنی توانائی کو بچانے کے. سب کے بعد، جنسی ایک میراتھن، نہیں ایک سپرنٹ ہے. مشت زنی اور یہ آپ کے جسم پر ہے اثرات کے بارے میں مزید پڑھیں.
quads اور بچھڑوں کھینچنا Cramp کی quads اور درد سخت کی اچانک bouts کے لئے، خاص طور پر حساس بچھڑوں کے ساتھ سونے کے کمرے میں ایک بڑا باری بند، ہے. اس کے نتیجے میں، باقاعدگی لچکدار جنسی ercise کے مطالبات میں ان کو ڈھیل دینے، سنجیدگی سے آپ جنسی تجربہ بڑھ سکتا ہے آپ کی ٹانگ کے پٹھوں ھیںچ. پٹھوں کا درد اپنے طرز Cramp کی مت دو. ان لوگوں quads اور بچھڑوں کو باہر کام کرتے ہیں اور آپ کو جلد ہی فوائد محسوس ہو گا.
ہر کوئی ایک بہتر پریمی ہونا چاہتا ہے. بہت سے، خاص طور پر مردوں کے لئے، اسمرتتا دیرپا جنسی تجربہ تشویش اور بھی کشیدگی کا ایک ذریعہ ہے ایک ساتھی پیش کرنے کے لئے. تاہم یا تو ساتھی میں مردوں اور جنسی صلاحیت کی کمی میں وقت سے پہلے انزال سے گریز بیڈروم تراکیب اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کے دائیں سیٹ کے ساتھ آسان ہو سکتا ہے
آپ کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے. شروع اور سٹاپ طریقہ کار کے ساتھ ایسا کرتے ہیں. 10 نے orgasmic ہونے اور 1 nonarousal کی حالت ہونے کے ساتھ 1 سے 10 تک ایک پیمانے پر اپنی جنسی جواب، غور کریں. اگر آپ کو ایک 8 پر ہیں جب تک اپنے آپ کو تحریک دیتی ہیں، اور پھر محرک کو روکنے اور اپنے آپ کو مکمل طور پر پرسکون ہو جاؤ کرنے کی اجازت دیتے ہیں. واپس ایک 4 کو اپنے آپ کو لے آئے، اور پھر آہستہ آہستہ آپ کو کوئی واپسی کے نقطہ تک پہنچنے سے پہلے اپنے آپ کو کنٹرول کرنے میں سیکھ جائے گی تاکہ اس طرح اوپر اور نیچے آپ کا جواب لے رہا کرنے کا عادی ایک 8. کرنے کے لئے تعمیر. اس سے آپ اپنے آپ کو محسوس کیونکہ جب orgasm تک پہنچنے کے، آپ چیزوں کو سست اور جنسی جواب پیمانے پر واپس پیمانے کے قابل ہو جائے گا کے بارے میں آپ، جماع کے دوران زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جائے کرنے کے لئے مدد ملے گی.
ہندی میں جنسی صلاحیت کو بڑھانے کے طریقے
کم جنسی صلاحیت کے مسائل
خوش طبعی آپ کا دوست ہے. انہوں نے اپنے ساتھیوں میں ایک اچھا وقت ہے کرنے اور ساتھ ساتھ orgasm تک پہنچنے کے لئے چاہتے ہیں کیونکہ مردوں کو بستر میں اب تک کے لئے چاہتے ہیں کہ اہم وجوہات میں سے ایک ہے. لیکن سچ تو خواتین کی اکثریت اکیلے جماع کے ذریعے کی orgasm تک نہیں پہنچ سکتا ہے. خوش طبعی، دستی محرک، اور زبانی جنسی پرجوش اور باہمی آننددایک جنسی کے تمام اہم حصے ہیں یہی وجہ ہے. اس وجہ سے، اس کی بجائے دیرپا زیادہ باہر زور دیا کے "کافی وقت تک،" کرتا ہے پر توجہ مرکوز آپ اور آپ کے ساتھی دونوں اچھا لگ رہا. زیادہ رابطے اور زبانی جنسی نافذ کریں، اور آپ بستری بھر خوش طبعی intersperse؛ آپ orgasm، سست چیزوں تک پہنچنے اور آپ کے ساتھی کے زبانی خوشی دے یا دستی طور پر اس کی حوصلہ افزائی کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں اپنے آپ کو محسوس ہوتا ہے جب. یہ اس سے آپ کو آپ کی اپنی خوشی میں تاخیر کرنے کی اجازت دیتا ہے جبکہ orgasm تک پہنچنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں.
جنسی کارکردگی اوزار استعمال. آپ کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے آپ مدد کر سکتے ہیں طریقوں کی ایک بڑی تعداد ہیں. سچ تو یہ ہے، ابھی حال ہی میں، ابتدائی انزال کے لیے ایک نئی دوا ایف ڈی اے کی طرف سے منظور کیا گیا تھا. Promescent 10 منٹ جنسی سرگرمی سے پہلے عضو تناسل پر لاگو کیا جاتا ہے کہ ایک حالات دوا ہے، اور یہ بہتر Desensitization ہے کے ذریعے جنسی کے احساس کا انتظام کرنے کے ایک آدمی کو مدد ملتی ہے. تاہم، جلد انزال کے لئے دوسرے حالات ادویات کے برعکس، Promescent انزال کو کنٹرول ہے کہ اعصاب ختم واقع ہیں جہاں جلد کے نیچے اوشوشیت. ایک شخص اب بھی اسے جنسی کا احساس سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دے جبکہ ان کے انزال کو کنٹرول کرنے کی ضرورت صرف خوراک حاصل کرتا ہے، اور یہ جلد میں جذب کیا جاتا ہے کے بعد، یہ منفی ان کے ساتھی کے احساس پر اثر انداز نہیں ہوں گے.
lubrication کے لئے استعمال کریں. جنسی میڈیسن کے جرنل سے ایک مطالعہ کنڈومز ساتھ مل کر میں lubrication کے استعمال کیا جو لوگ نہیں کیا جو مردوں کے مقابلے میں بستر میں اب تک جاری رہی کہ پایا. بس کنڈوم کا استعمال کرتے وقت پانی کی بنیاد پر یا سلیکون کی بنیاد پر lubrication کے استعمال کرنے کے لئے یاد ہے. (تیل کی بنیاد پر چکنا کرنے والے کنڈوم کو توڑنے اور اس کی افادیت کم کر سکتا ہے.)
جنس صرف خود کی اطمینان بارے میں نہیں ہے. تم واقعی میں بستر میں اعلی سکور کرنا چاہتے ہیں تو اصل میں،، یہ آپ کے فاصلے آخری اور خوش اپنے دوسرے ہاف میں رکھنے کے لئے آپ کی جنسی صلاحیت کی تعمیر ضروری ہے. یہاں ایک سے زیادہ پورا جنسی زندگی کے لئے کچھ آسان تجاویز دی گئی ہیں.
بہتر جنسی کے لئے فٹ اور صحت مند رہنے
(آپ کو ایک ناتجربہ کار نوجوان یا اندھیرے میں ایک 40 سالہ کنواری fumbling کے ارد گرد ہیں جب تک) جنس کے مالک کے لئے کافی سادہ ظاہر ہو سکتا ہے. اگر آپ واقعی میں آپ کے جذبے کی طاقت بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں تاہم، اگر، یہ آپ کو مندرجہ ذیل طریقوں میں سے کچھ کی کوشش کی وقت ہو سکتا ہے:
آپ اکثر اپنے آپ کو شوق کی ایک باپ سے بھرا رات کے بعد صبح پٹھوں میں درد کے ساتھ ادھر ادھر جدوجہد کر پاتے ہیں تو ران کے پٹھوں کو باہر کام کر رہے، یہ بھی سب سے زیادہ اشتعال انگیز جنسی پوزیشن کے لئے اس primed اور تیار مدنظر رکھتے ہوئے، باقاعدگی سے آپ کی ران بڑھاتے کرنے کے لئے مفید ہو سکتا ہے. بنیادی ران پھیلا آئندہ جنسی مہاکاوی کے لئے آپ کے جسم کو تیار، لہذا آپ کو موقع ملتا ہے جب آپ باقاعدگی سے چند ایک باہر کرنے کی کوشش اس بات کا یقین کر دے گا.
بازو کے پٹھوں جنسی صلاحیت کی تعمیر آپ کو اپنانے کے لئے منصوبہ بندی کر رہے ہیں جس coital پوزیشن کی بنیاد پر عظیم اوپری جسم کی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے کر سکتے ہیں. یہ اس وجہ سے آہستہ آہستہ اپنے بازو کے پٹھوں کو نرم، کبھی کبھار مفت وزن سیشن سے لطف اندوز کرنے کے لئے ایک اچھا خیال ہو سکتا. اوپری جسم ورزش کی طاق مککیبازی واقعی طویل پائیدار جنسی کے لئے آپ کو حوصلہ افزائی رکھنے کے کر سکتے. یہاں آپ اپنے بازو کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کچھ مشقیں ہیں.
ذہنی طور پر رہ کر ایک واضح ایک کو اس توجہ مرکوز، لیکن آپ واقعی میں آپ کے جنسی مقابلوں کی سب سے زیادہ بنانے کے لئے چاہتے ہیں، یہ آپ کو ممکن مضمرات کو آپ کے دماغ پر ادا نہیں دینا ضروری ہے. فکر کئے بچنے اور اپنے آپ کو آپ بستر پر ہاپ سے پہلے مناسب احتیاطی تدابیر اختیار لے کر سونے کے کمرے میں توجہ مرکوز رہنے کے لئے کی اجازت.
آپ کے رات معمول کے مطابق مقامی بار میں عجیب بیر کے ڈاؤننگ پر مشتمل ہوتا ہے تو شراب کی کھپت کو کم کرنے،، آپ کو شوق کی ایک فوری رات کے لئے گھر ٹھوکر کھا سے پہلے شراب کے لیے اپنی پیاس ازسر نو جائزہ لینے کی ضرورت ہو سکتی. شراب سنجیدگی سے اپنے جنسی ہارمون کی سطح کو نقصان پہنچ سکتا. دوستوں کے ساتھ چند مشروبات سماجی صورت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن وہ یقینی طور پر سونے کے کمرے میں چیزوں کو نہیں رکھیں گے. لہذا، شراب پر اسے آسانی سے لے. آپ کی جنسی زندگی کے لئے نقصان کا سبب بن سکتا ہے کہ مختلف مجرموں کے بارے میں باہر تلاش کرنے کے لئے مزید پڑھیں.
آپ کے erectile مسائل میں سے پہلی علامت پر ڈاکٹر سے چلانے سے پہلے خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے، کوشش کرتے ہیں اور ویاگرا کی مدد کے بغیر، آپ کی ران میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کی ایک سے زیادہ قدرتی انداز اپنانے. باقاعدگی flexing اور آپ کے جسم کی مرکزی ران کے پٹھوں مساج کرنے سے، خون آپ کے بیڈروم میں زیادہ دیر تک توجہ کے لئے کھڑے ہونے کی اجازت دی، اس علاقے میں زیادہ آسانی سے بہتا کرنے شروع کر دیں گے. یہاں آپ Kegel مشقوں کرتے ہیں اور آپ شرونی علاقے میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کر سکتے ہیں کس طرح ہے.
اپنے ٹورسو فی الحال ایک toned چھ پیک کے مقابلے میں ایک ڑیلا بارہ-پیک کے زیادہ ظاہر ہو سکتا ہے کی حالت میں پیٹ کے پٹھوں flexing، ایک چھوٹا سا پیٹ ورزش آپ کی جنسی صلاحیت کو بڑھانے میں ایک طویل راستہ جا سکتے ہیں. ABS، جنسی توانائی کے پھٹ فراہم کرنے فارورڈز اس کے thrusting طرف کی groin ڈرائیونگ اور پھر اسے جاری کرنے کی کلید ہیں. نتیجے کے طور پر، روزانہ کمی یا بیٹھ کر اپس میں چند واقعی میں ایک سونے کا وقت romp ہے کے وسط میں سراسر تھکن سے آپ کے ساتھی پر نیچے flopping کے سے آپ کی روک تھام، آپ کی جنسی زندگی ترقی کر سکتے ہیں. لہذا ان کے پیٹ کے پٹھوں کی تعمیر اور آپ کو کوئی وقت نہیں میں ABS-olutely شاندار احساس ہو جائے گا!
'خود محبت' خود کو مکمل محبت کرنے والے، لیکن بہت زیادہ نہیں یہ آپ کو اندھا جانا نہیں کروں گا، لیکن یقینی طور پر ایک قوی پہلا تاثر بنانے کے اپنے امکانات کو نقصان پہنچا سکتا. واقعی، نہیں بالکل زیادہ ظاہر کرنے کے لئے آپ کے باکسر شارٹس بند کوڑے کے مقابلے میں ایک گرم تاریخ پر بھی بدتر ہو سکتا ہے؟ کوئی بات نہیں آپ کس طرح حاصل کرنے مایوس، کوشش کرتے ہیں اور حقیقی چیز کے لئے اپنی توانائی کو بچانے کے. سب کے بعد، جنسی ایک میراتھن، نہیں ایک سپرنٹ ہے. مشت زنی اور یہ آپ کے جسم پر ہے اثرات کے بارے میں مزید پڑھیں.
quads اور بچھڑوں کھینچنا Cramp کی quads اور درد سخت کی اچانک bouts کے لئے، خاص طور پر حساس بچھڑوں کے ساتھ سونے کے کمرے میں ایک بڑا باری بند، ہے. اس کے نتیجے میں، باقاعدگی لچکدار جنسی ercise کے مطالبات میں ان کو ڈھیل دینے، سنجیدگی سے آپ جنسی تجربہ بڑھ سکتا ہے آپ کی ٹانگ کے پٹھوں ھیںچ. پٹھوں کا درد اپنے طرز Cramp کی مت دو. ان لوگوں quads اور بچھڑوں کو باہر کام کرتے ہیں اور آپ کو جلد ہی فوائد محسوس ہو گا.
